Boulderschein
Kapitel 5: Abspringen

Abspringen - Warum und wie?

Abschließen & fortfahren Nächste Lektion Mehr erfahren
Überschrift

Manchmal kommst du nicht weiter oder bist ganz oben und möchtest wieder runter. Dann springst du von der Wand auf die Matte. Aber auch das will geübt sein!

Du musst nicht immer von ganz oben herunterspringen. Am Besten kletterst du zuerst ein Stück nach unten. Dafür kannst du alle Griffe in deiner Nähe benützen. Die grauen Abkletterhenkel sind besonders gut und extra dafür da, um an ihnen herunter zu klettern.

✅ So springst du richtig ab:

  • Schau vor dem Abspringen immer zuerst nach hinten und unten – ist die Matte frei?

  • Spring nicht aus voller Höhe, sondern klettere lieber etwas runter

  • Lande mit beiden Füßen gleichzeitig

  • Beuge die Knie, wenn du landest

  • Und mach dich klein beim Landen – wie ein Frosch

  • Du kannst nach dem Landen nach hinten abrollen, als würdest du eine Rolle rückwärts machen

  • Achte darauf, dass du dich nicht mit deinen Händen abfängst!

❌ Niemals auf andere springen
❌ Nicht auf einer Hand oder einem Bein landen
❌ Nicht auf die Matten rennen – da könnte gerade jemand runterfallen!